|
Заметив у себя первые признаки отвратительного настроения, упадка духа или волну депрессии, нужно сразу же принять меры. Если этого не сделать, можно отравить жизнь не только себе, но окружающим.
Все рецепты быстрого и безопасного подъема духа можно условно разделить на такие категории: для души, для тела и универсальное.
Для души
1.Влюбиться. Желательно в реального и досягаемого человека...
2. Прочитать интересную книгу. Желательно для чтения выбирать писателей-оптимистов: Пауло Коельо, Ричард Бах, Олдос Хаксли, Даниель Дефо, Мигель де Сервантес Сааведра, Мария Арбатова и т.д.
3.Уединиться, зажечь свечи и посидеть в темноте, смотря на пламя свечи. Сначала мысли будут жужжать, как рой пчел, а потом утихнут, и ты сможешь заглянуть в себя и наконец-то выяснить, что для тебя главное, а что суета сует
4. Сходить на выставку художников-футуристов, фотографий природы
5. Включить танцевальную музыку и потанцевать от души. Чем экзотичней музыка, тем больший эффект! Выбери какие-нибудь этнические южноафриканские мотивы неизвестного племени и представь себя в юбке из побегов молодого бамбука Только не разводи в комнате костёр!
6. Написать стихотворение. Можно без рифмы. Тоже помогает
7. Нарисовать картину. Можно абсолютно абстрактную, как для врачей психоанализа.
8. Купить себе что-нибудь «для души», «для тела» и просто так (шопинг – самое верное средство борьбы с хандрой)
9. Посмотреть какой-нибудь заведомо лёгкий и красивый фильм. Обязательно с Happy END-ом
10. Заняться медитацией.
11. Сходить на дискотеку. Обязательно с мужским или с женским стриптизом
12. Почитать сайты анекдотов. Особенно про политическую ситуацию в Украине сегодня
13. Сходить в кино.
14. Поесть поп-корна, ощутить себя янки, удовлетвориться спецэффектами и суммой бюджета фильма
15. Заняться экспериментальной кулинарией. Это должно быть что-то вкусное и красивое
16. Полистать какой-нибудь мужской журнал. Посмеяться над глупыми советами в рубрике «секс»
17. Поехать кому-нибудь в гости. Можно без предупреждения – так интересней
18. Выбраться на прогулку в красивый парк, лес, ботсад, сквер и т.д. Желательно с кем-то
19. Уехать куда-то далеко, на любом транспорте, включая пеший. Можно в другой город
20.Пообщаться о феминизме с симпатичным незнакомцем
21. Купить много подарков близким, долго и собственноручно их упаковывать в красивую подарочную бумагу, экспериментировать с бантиками и поводами для подарков
22. Сходить в театр. Желательно на комедию
23. Зависнуть в кафе со старыми друзьями
24. Устроить девичник
25. Лечь поспать
26. Сходить в чайный клуб с хорошим человеком и побеседовать о смысле его жизни
27. Написать на листе то, что тебя волнует. Перечитать это несколько раз и сжечь
28. Погулять по улицам под проливным дождём без зонта. Насладиться озоном и романтикой
29. Покататься на роликах. Для этого желательно уметь кататься, ибо из-за пари десятков ушибов можно впасть в ещё большую депрессию
30. Погадать на картах, кофейной гуще, рыбных косточках и т.д.
31. Разрисовать себя с головы до ног. Краски лучше выбрать смывающиеся.
32. Станцевать стриптиз для себя перед зеркалом
33. Сходить или съездить на экскурсию
34. Полюбоваться звёздным небом
35. Придумать себе хобби
36. Пойти в турпоход на вершину горы
37. Петь под караоке все известные тебе песни
38. Сходить в дом органной музыки, или в филармонию, или на рок концерт (кому что)
39. Поваляться от всей души в снегу, или на траве
40. Сходить в зоопарк, в дельфинарий, в цирк
45. Посмотреть все свои фотографии, нелюбимые тут же выкинуть, или положить в «отстойник» (если через год мнение не изменится – выкинуть!)
46. Поэкспериментировать в фоторедакторе над собой
Для тела
1. Сменить стиль одежды и характер
2. Сходить в парикмахерскую, сделать новую стрижку и укладку
3. Сделать шикарный маникюр и педикюр
4. Поиграть в бильярд, боулинг, теннис, дарц, водное поло и т. д.
5. Сходить в бассейн, баню, сауну или принять теплую ароматную ванну
6. Пройти курс сеансов тайского массажа
7. Съесть что-нибудь очень вкусное
8. Сварить кофе по всем правилам и со всеми известными тебе наворотами
9. Сделать зарядку
10. Постоять на голове
11. Сделать новый совершенно необычный макияж
12. Пойти на пляж, если это позволяет погода
13. Пересмотреть и померить все украшения
14. Сходить в солярий
15. Походить по дому голышом (только чтоб в квартире было тепло и не людно)
Универсальное
1. Купить экзотический фрукт, который ты ни разу не пробовала, и тут же съесть
2. Пересадить все домашние вазоны в красивые новые горшки
3. Послушать необычный и не известный тебе жанр музыки
4. Сменить запах духов
5. Одеть и носить новые солнцезащитные очки со стёклами необычного цвета (желтыми, фиолетовыми, розовыми…)
6. Избить подушку
7. Выплакаться
8. Пожаловаться всем знакомым на судьбу
9. Обратиться к психологу с хорошим чувством юмора
10. Пообщаться с домашними животными. Если таких нет, то с соседскими или уличными
11. Позвонить кому-то, кому не звонила ну очень давно
12. Собрать огромный пазл. Обязательно в компании. Повесить его на стену
13. Выучить таблицу неправильных глаголов английского языка
14. Побродить по кладбищу
15. Сходить вечером на смотровую площадку и насладиться пейзажем огней ночного города
16. Покормить на улице голубей, кошек собак, уток, лебедей…
17. Написать письмо другу, подруге, бой-френду, екс-бой-френду
18. Рассказать «хорошему» человеку всё, что ты про него думаешь
19. Сделать генеральную уборку в квартире
20. Переклеить обои в спальне
21. Купить лотерейный билет и жить в ожидании выигрыша
22. Набрать цветов и сделать красивую икебану
23. Залезть на интересный форум или чат и вдосталь пообщаться с народом
24. Навести порядок в папке «Мои документы»
25. «Случайно» заразить компьютер вирусами, упорно его лечить и вылечить
26. Сменить мелодию на мобильном
27. Заняться НЛП
28. Сменить религию
29. Изменить энергетику дома согласно Фен-Шуй
30. Сделать кардинальную перестановку мебели составить список своих положительных качеств и перечитать несколько раз
31. Уволиться с работы
32. Попробовать сменить сексуальную ориентацию. Хотя бы в мыслях
33. Помечтать о светлом будущем
34. Сходить на карнавальный бал
35. Послать кому-то классную открытку
36. Сделать близким сюрприз
37. Сходить на рыбалку, прособирать грибы
38. Покататься по офису на стуле
39. Почитать гороскоп. Желательно такой, где написано, какая ты хорошая и какой у тебя удачный год
40. Пойти на сайт знакомств и написать кучу разных писем самым разным людям
41. Накупить фейерверков, внимательно прочесть инструкцию и взорвать их
42. Перестать быть пессимисткой
43. Обсудить этот список с друзьями!
Плохое настроение, как любая болезнь – повод для отдыха и продуманного лечения.
А что Вы добавите в этот список?
|
Вход
FAQ
Поиск
